Voulez-vous enfin comprendre pourquoi :

• vous n’arrivez pas à mincir et retrouver votre ligne bien-être en vous régalant et sans frustration,
• vous ne réussissez pas à garder votre poids idéal facilement et sans contrainte.
  

Peut-être êtes-vous passés à côté de:

• certaines connaissances de votre corps et de votre mental,
•  prises de conscience fondamentales à la perte de poids et à la stabilisation.

Si pour l’une ou plusieurs des questions ci-dessous, vous ne connaissez pas la réponse alors la raison de votre blocage pour mincir durablement est probablement là !!!

D’un point de vue physiologique :

• Savez-vous mangez tous les aliments dans l’objectif de mincir et de stabiliser ? Je parle aussi des aliments interdits dans les régimes traditionnels (plats en sauce, chocolat, frites, fromage, crème de marron, viennoiseries…). Si tel n’est pas le cas pour vous, c’est votre premier problème à régler!
• Savez-vous comment certaines carences contribuent à une prise de poids ?Et les connaissez-vous?
• Savez vous que de nombreuses personnes en surpoids ou obèses ne peuvent pas ou difficilement mincir à cause d’une intolérance alimentaire pas encore identifiée? Peut être est-ce votre cas ?
• Savez-vous que certains aliments se stockent en fonction de l’heure où vous les consommez?
• Savez-vous qu’il existe un moyen de stocker un repas ou un aliment très facilement ? Peut être l’utilisez-vous sans le savoir régulièrement?
• Savez-vous que la privation et la frustration font grossir sur le long terme ? Savez-vous comment stopper ce processus?

D’un point de vue émotionnel:

• Savez-vous que le stress peut entraîner une prise de poids? Oui mais comment? Et comment le gérer?
• Savez-vous comment sortir de la relation, « je suis stressée, je mange ?
• Savez-vous comment des émotions (colère, tristesse, joie…) peuvent nous faire grossir.
• Savez-vous pourquoi la culpabilité à consommer les aliments interdits dans les régimes traditionnels peut vous faire grossir? Et savez-vous comment s’en libérer?

D’un point de vue mental:

• Savez-vous comment l’image mentale que vous avez de vous peut bloquer une perte de poids et/ou une stabilisation?
• Savez-vous comment et pourquoi « se peser tous les jours » peut contribuer à vous bloquer pour mincir ?
• Savez-vous comment certains conditionnements (l’éducation et les croyances entre-autres populaires), peuvent vous empêcher de mincir ou vous saboter pour stabiliser.

Je vous propose très prochainement mes conseils gratuits en vidéo pour mieux vous comprendre afin de réussir à retrouver durablement votre silhouette et votre bien-être sans privation et frustration. Oui vous avez bien lu, sans privation et sans frustration.

Pour commencer n’hésitez pas à vous inscrire à la Newsletter (pour avoir accès aux vidéos gratuites) vous permettant d’identifier certains de vos blocages à un amincissement durable.

La ménopause est une période où l’organisme de la femme subit une modification hormonale. En effet, les ovaires cessent de produire progressivement  2 hormones de la reproduction : la progestérone et les œstrogènes. Elle survient vers l’âge de 50 ans environ.

La ménopause n’est pas une maladie mais elle s’accompagne de signes  plus ou moins gênants (entre autres des bouffées de chaleur).

Selon les croyances populaires, la ménopause est associée à une prise de poids systématique. Pourtant une alimentation adaptée permet de traverser cette période tout en gardant sa ligne.

En effet, voici les 9 erreurs à éviter avant et pendant la ménopause :

1. manger de gros saladiers de légumes ou de salade (préférez des portions normales),
2. consommer des soupes liquides ou du commerce régulièrement,
3. resaler à table (préférez saler légèrement à la cuisson),
4. boire des eaux gazeuses en excès,
5. consommer des 0 % et des « allégés ».
6. consommer de grosses portions de féculents le midi (pain, pâtes, riz,  pommes de terre…),
7. finir son repas du midi systématiquement par un dessert sucré
8. Prendre une boisson sucrée pendant le repas régulièrement
9. boire de l’alcool régulièrement.

Les 5 premiers points sont à éviter pour limiter une rétention d’eau et les 4 derniers pour éviter de stocker de la graisse sur le ventre et le tour de taille.

D’ailleurs, une étude récente réalisée par la Société Internationale de la ménopause (IMS) et publiée dans la revue médicale Climatéric tire la conclusion que la ménopause à elle seule n’entraîne pas un gain de poids. Cependant, elle peut faciliter une accumulation de la graisse abdominale augmentant les risques de diabète gras et de maladies cardio-vasculaires.

Cette période nécessite donc une attention toute particulière sur le plan nutritionnel.

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